Supa crema din legume verzi: Mazare, Fasole verde si Spanac

Supa crema din legume verzi: Mazare, Fasole verde si Spanac

Salveaza in reteua ta sociala sau trimite pe mail:

Sau copiaza link-ul de mai jos:

Ingrediente

Regleaza Portii:
2 litri Apa
1 lingurita Sare
1 Cup Mazare
1 Cup Fasole Verde
0.5 Cup Spanac
1 lingurita Zeama de Lamaie
200 ml Iaurt Grecesc
Sau
200 ml Iaurt Vegan
Optional
Pentru proteine Drojdie inactiva
Dieta:
  • Retete FARA Carne
  • Retete FARA Gluten
  • Retete FARA Oua

Ingrediente

  • Sau

  • Optional

Descriere Reteta

Piureul asta verde este ingrosat si legat cu Iaurt Grecesc, si cum pentru Vegani exista acum Iaurt Vegan in stil grecesc, toata lumea va fi multumita la masa.

E o varianta de mancare apetisanta si atragatoare chiar si pentru copii – daca stii ce vreau sa spun. Incearca! Si incearca sa faci piureul din legume proaspete, nu inghetate, gustul e mult mai bun.

• • •

Iti poti cumpara ingredientele verzi ONLINE:

Spanac online   Fasole congelata   Mazare online   Lamaie   Iaurt

Preparare

1
Done
15 min.

Fierbe Legumele

Pune o oala mare la fiert cu putina Sare. Adauga pe rand Fasolea verde, apoi Mazarea si abia la sfarsit, inainte sa stingi focul, frunzele de Spanac.

Nu fierbe legumele prea mult, isi pierd si culoarea si vitaminele. Cam 15 minute e de-ajuns.

2
Done

In blender

Scurge Apa in care au fiert si rastoarna legumele in blender, ajutandu-te de o spatula. Stoarce putina Zeama de Lamaie peste, pune si un pic de Sare si mixeaza-le 2 - 3 minute. Adauga Iaurtul si mai mixeaza 1 minut. Gusta si vezi daca vrei sa mai adaugi Sare sau Lamaie.

Serveste-o imediat si...

Dana Dumitrescu

Inainte sa se apuce de gatit, Dana nu stia sa faca mai nimic in afara de Cartofi prajiti, o Friptura aruncata in cuptor si o Salata din cruditati... Tot ce invata nou si toate retetele pe care le experimenteaza sunt postate pe Brunchy.ro. Site-ul este creat special pentru a-si pune in ordine retetele, dar si pentru a inspira alti oameni in gatitul practic, de zi-cu-zi.

Retete si Articole  »

Scrie un Comentariu

The idea is to make the ingredients sing, not a grand opera, but a jolly chanson.Marie-Pierre Moine

Brunchy
iti recomanda produse si alimente ONLINE: